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Expirer, Inspirer une méthode geek

02/03/2016 ( blogging ) 0 avis


Le web ça sert à des tonnes de trucs parfois très utiles, parfois plutôt inutile. Aujourd’hui, au hasard de surf je suis tombé sur xhalr.com qui (comme son nom ne l’inspire pas ) nous aide à respirer doucement. C’est très simple d’utilisation et je le résume dans la figure animée qui suit. Inhale, voulant dire « Inspirer » et Exhale voulant dire « Expirer ».



La respiration c’est la clé dans pas mal de situation de stress, on se doit de faire des respirations régulières, où il faut bien vider ses poumons. Ainsi, les poumons vont remplacer presque 100% de tout ce qui s’y trouvait avant. Bref l’oxygène, rentrera mieux dans les poumons, ce qui permettra de moins stresser, de relaxer….. Je vais arrêter ma thérapie de supermarché, car il y a des gens qui expliquent mieux encore que mois les bienfaits de la respiration (taper ici)

Pour résumer respirer :

  • Détoxifie le corps.
  • Augmente l’oxygène dans le sang.
  • Diminue le stress.
  • Diminue l’anxiété.
  • Améliore la posture.
  • Aide à gérer les émotions.
  • Améliore la concentration.
  • Améliore le sommeil.
  • Améliore la digestion.
  • Augmente la vitalité.
  • Renforce le système immunitaire.

Bon avec xhalr.com  , je propose d’ouvrir une nouvelle fenêtre sur votre navigateur pour accéder à un son pour relaxer, cela va permettre de vous synchroniser encore plus avec votre respiration. Au jour d’aujourd’hui, j’ai déjà trouvé une vingtaine de sources de sons relaxants.

20 Sources de Sons pour relaxer dans cette vie stressante [maj]

Pourquoi pas utiliser rainy mood

Dans la série relaxation vous avez aussi :

Bruit de pluie : 4 sources de pluie, d’orage et de son de goutte d’eau

Et oui tout existe, enfin presque tout pour qu’on ait une meilleure, une meilleure santé, mais pourquoi diable on ne fait rien de tout cela ? C’est le grand mystère.

Bref je conseille donc de mettre xhalr.com dans vos favoris, même si je sais que de toute façon vous n’utiliserez pas cet outil ! Grrrr!

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Delicious Sauvegardez sur delicious! Ecrit par Thierry Roget

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